Natação para Adultos

Quando questionar se depois que a juventude passou ainda dá tempo de emagrecer e colocar a saúde em dia, a resposta pode estar em algumas braçadas na água.A natação é um esporte para todas as idades e condições físicas, desde que sempre se leve em conta a individualidade de cada um. É uma terapia no sentido amplo do termo, pois além de superar os medos, ajuda a aumentar a autoestima, dar segurança e melhorar a saúde. Não são poucos os benefícios da natação e para os adultos, que em geral levam uma vida agitada, é uma atividade que não afeta as articulações, relaxa a musculatura e ajudar a aliviar a tensão.

Estudos mostram que na água os músculos podem trabalhar seis vezes mais que no solo, aumentando o gasto calórico. Além de que, a prática de natação regular melhora a circulação sanguínea, facilitando a oxigenação para as células, órgãos e músculos. É um exercício que aumenta a flexibilidade da coluna, aliviando dores e melhorando a postura e por isso mesmo é um esporte recomendado para pessoas com problemas de coluna, como também para quem tem bronquite ou asma.

Resumindo, é uma das modalidades mais completas, sendo grande aliada no combate ao tabagismo, sedentarismo e ao stress dos tempos modernos.