Hidroginástica

Na hidroginástica, o objetivo principal é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. A hidroginástica colabora sensivelmente com a perda de peso sendo também eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos. É uma atividade em grupo eficiente com baixo risco de lesões e divertida. Outra vantagem da hidroginástica é que ela é uma das poucas atividades que podem ser realizadas por pessoas com pouco ou baixo condicionamento físico. Com isso, pessoas de qualquer idade, e gestantes, podem praticá-la.

A hidroginástica, praticada de maneira adequada e regularmente, permite uma melhora nos componentes do condicionamento físico, que são:
• Aeróbico: melhorando a capacidade cardiovascular e pulmonar;
• Resistência Muscular;
• Força Muscular;
• Flexibilidade;
• Composição Corporal: relação entre a massa magra e a quantidade de gordura.

No caso das gestantes, a hidroginástica ajuda na prevenção das dores lombares, aumenta a circulação nas pernas e no controle do aumento de peso. Na hidroginástica trabalhamos com:
Alongamento / flexibilidade; Abdominais; Força; Resistência; Coordenação; Relaxamento.
Aulas com 50 minutos e 1 hora de duração.